4 sätt att få igång blodcirkulationen

Dålig blodcirkulation är ett vanligt problem och det finns flera olika orsaker, där mycket stillasittande och dåliga kostvanor än en av dom vanligare. Är man ofta frusen, har dåligt med energi och känner sig hängig kan det vara ett varningstecken på att man behöver göra något åt det. Att basta i en infraröd bastu eller unna sig en avkopplande massage är två sätt att få fart på cirkulationen men det finns även andra alternativ att prova på.

Massage

Är man spänd i till exempel axlar och nacke kan det stoppa upp cirkulationen i hela kroppen men framför allt till huvudet och hjärnan. Massage lättar effektivt på spänningar och släpper fram blodet så att man får en bättre cirkulation. Chansen att man upplever att energin kommer tillbaka är stor när spänningarna försvinner och man kan lika väl be sin partner om en avkopplande massage som att gå till en professionell terapeut.

Träning

Att typ av träning är bra för att ge blodet och cirkulationen en knuff i rätt riktning. Det viktiga här är inte vad man gör utan att man gör det regelbundet. Har man tidigare varit mycket stillasittande räcker det att ta en 20 minuters promenad varje dag till att börja med, för att sedan öka successivt eftersom. Högintensiv träning är också väldigt bra för blodcirkulationen men klarar man inte av det finns även många yogaövningar som lättar på spänningar och sätter fart på blodet.

Infraröd bastu

Att basta regelbundet i en infraröd bastu ger många fördelar för hälsan. Bland annat får man bättre blodcirkulation tack vare värmevågorna som tränger in på djupet i kroppen. Man gör sig även av med lagrade gifter när man svettas vilket också ger en bra effekt mot problemet. Det är avkopplande för hela kroppen och chansen att stela muskler och leder mjukas upp är stor. Problemen blir mindre och energin kommer sakta men säkert tillbaka.

Naturläkemedel

Har man inte tillgång till en infraröd bastu kan man prova på en rad olika naturläkemedel som sägs kunna ge en bättre blodcirkulation. Fördelen med naturläkemedel är att dom innehåller just naturliga ingredienser så det finns ingen större risk med att prova sig fram. Man kan även prova att tillföra olika ingredienser i sin kost – till exempel kanel, cayennepeppar och ingefära som sägs stimulera kroppens cirkulation.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *